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Heute habe ich eine Übung für die Entspannung von deinem Beckenboden. Viel Spaß beim Üben! Beckenbodenentspannung Ausgangsposition:  Rückenlage Hände umfassen die Knie Ausführung: Knie eng… Weiterlesen »Beckenboden-entspannung

Für mich ist Rückbildung sehr ganzheitlich und individuell. Jede Schwangerschaft, jede Entbindung und auch jede Rückbildung ist einzigartig. Der Körper hat unglaubliches geleistet und die… Weiterlesen »Rückbildung

“Wenn ich lache habe ich Pipi in der Hose.”  Wie bitte? Habe ich dich richtig verstanden? Alle Alarmglocken leuchten bei mir.  Viele sind betroffen und… Weiterlesen »Der Beckenboden, mein Herzensthema

Pilates für Schwangere an dieser Stelle danke an Vanessa, es war meine erste Stunde Pilates für Schwangere und ich hatte jede Menge Spaß. Diese Special… Weiterlesen »Pilates für Schwangere

Dein Beckenboden steht ständig unter Belastung. Er trägt deine Organe und hält deinen Oberkörper aufrecht. Wie jeder Muskel kann sich auch der Beckenboden anspannen und… Weiterlesen »Beckenboden-Entspannung

Jahreswechsel, 2020, gute Vorsätze und alles besser und so… wer kennt das nicht!? Ich warte nicht mehr länger sondern starte jetzt! Ich lade dich ein… Weiterlesen »Hallo DU!