Kurse

Zeichnung Schwangere mit Titel Pilates für Schwangere

Lese mehr dazu in meinem Blogartikel Pilates für Schwangere.

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft?

Brauchst du jetzt Kraft und Energie?

Du möchtest beweglich bleiben und Schmerzen reduzieren.

Dann gönn dir und deinem Baby Zeit zum Kraft tanken und entspannen und bekomme ersten Kontakt zu anderen Mamas.

Blüte mit Titel Rückbildung

Baby da und jetzt?

Schwangerschaft und Geburt haben körperliche und seelische Spuren hinterlassen?

Du möchtest deinen Beckenboden wieder spüren und zurück in deine Mitte kommen.

Dann baue bei mir im Kurs ein positives Körpergefühl auf.

Beginnen kannst du etwa 6 bis 10 Wochen nach der Geburt

Zeichung Frau macht Pilates mit Titel Pilates mit Baby

Gestresst und kraftlos?

Der Alltag mit Baby fordert dich und dein Körper schmerzt?

Bring deinen Körper wieder ins Gleichgewicht.

Wir bauen deine Kraft langsam wieder auf, fromen deinen Körper und reduzieren Stress.

Zeichnung Bäume mit Titel Outdoorfitness

Zeit um mal rauszukommen?

Du möchtest dich bewegen und die Baby-Kilos loswerden.

Du hast Lust auf Kontake zu anderen Mamas.

Bring dein Kind im Kinderwagen einfach mit.

Zeichnung Frau im Schneidersitz mit Titel Beckenbodenfitness

Innere Stärke entdecken?

Beckenbodenfitness formt deinen Körper, stärkt dein Selbstbewusstsein und hat einen positiven Einfluss auf dein psychisches Wohlbefinden.  

Für alle Mamas, die sich und ihrem Körper Aufmerksamkeit schenken und einen Pause vom Alltag gönnen möchten.

1:1 individuelles Training

Personaltraining auf Anfrage

Eine Stunde oder ein Paket ganz individuell auf deine Wünsche zugeschnitten.

Nur für dich. Damit du deine Balance und Zufriedenheit erlangst.

Im Mittelpunkt kann dein Beckenboden stehen, deine Rectus Diastase, deine Körpermitte, deine Stabilität, deine Fitness, dein Wohlbefinden,….

Auf jeden Fall stehen du und deine Bedürfnisse an erster Stelle.

Analyse – Training – Kontrolle

Kursplan

Dienstag

Freitag

Sonntag