Hey, ich bin Julia,

deine Expertin für Mamafitness, Pilates und Beckenbodentraining.

 

Mama sein ist nicht leicht, ich bin selbst Mama von 3 aktiven Jungs und weiß, wieviel Kraft es uns tagtäglich abverlangt. Deshalb möchte ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dich begleiten und bestärken in deinem Mama-Sein.

Julia Diefenbach

Möchtest du dich bewegen und wieder in deinem Körper wohlfühlen?

Dann bist du bei mir genau richtig.

Du wirst dich durch mein Training fit und gestärkt fühlen, findest Vertrauen in dich und deinen Körper und kannst Selbstbestimmt deinen Alltag leben.

"Mit einer stabilen Mitte strahlst du von Innen heraus und bündelst deine Kraft für den Mama-Alltag"

Rückbildung mit Baby 29.10.-10.12. (nicht am 5.11.) freitags 9-10

Pilates für Schwangere 7.9.-2.11. (nicht am 19.10.) dienstags 17:30-18:20 – Einstieg möglich

Kurse finden  bei gutem Wetter Outdoor statt (Raiffeisenstraße 15) alternativ im Livestream über Zoom
 
Outdoorfitness mit Baby 22.10. bis 10.12. freitags 11-12 Uhr – Einstieg möglich
Kurs findet im Gonsbachtal statt
 
Beckenbodenfitness-Präventionskurs 12.9. bis 7.11. (nicht am 10.10.) sonntags 10-11 Uhr – online über Zoom – Einstieg möglich

Ich freue mich auf dich, Julia

Buttons-Mama mit Herz-PowerFrau
Zeichnung Schwangere Frau
Pilates für Schwangere
Zeichnung Blüte
Rückbildung
Zeichnung Frau im Schneidersitz
Beckenbodenfitness -online-
Zeichnung Bäume
Outdoorfitness mit Kind
Zeichnung Frau macht Pilates
Pilates mit Baby
1:1 individuelles Training
Personal Training

Mein Angebot für dich

– Zurück zu deiner Mitte –

Dein Beckenboden ist dein Kraftzentrum.

  • Bist du schlapp und kraftlos?
  • Fühlst du dich überfordert damit, allem gerecht zu werden?
  • Spürst du, bei Husten, Niesen und Lachen, dass deine Beckenbodenmuskulatur zu schwach ist und das verunsichert dich?

Dabei wünschst du dir Akzeptanz, Zufriedenheit, Geduld, Ausstrahlung und Weiblichkeit in deiner neuen Rolle als Mutter.

Es ist jetzt die Zeit in deine Mitte zu kommen.

Du willst Kraft schöpfen und dich endlich wieder stark und fit fühlen.

Die gewonnene Energie lässt dich von Innen heraus strahlen und gibt dir eine große Portion Selbstbewusstsein.

Du bist bereit für Veränderung – dann warte nicht länger – du hast es selbst in der Hand

Gemeinsam arbeiten wir an deiner weiblichen Stärke

Schwerpunkte:

  • Beckenboden
  • Bewegung
  • Gesundheit (Ernährung und Zyklus)
  • Entspannung
  • Hast du Lust mit mir dein Potential zu entdecken?
  • Ich begleite dich,
  • du bekommst ein 1:1 Coaching und Training,
  • Tipps für deinen Alltag
  • Tipps rund um deine Gesundheit
  • eine Abschluss Session

Zurück zu deiner Mitte – radikal, kraftvoll und erleuchtend


Deine Investition 99,- Euro

Kursleiterin Julia Diefenbach im Portrait von Seifenblasen umgeben.

Kontakt