Julia Diefenbach im Garten

Hey, ich bin Julia,

 

deine Expertin für Mamafitness, Pilates und Beckenbodentraining.

 

Mama sein ist nicht leicht, ich bin selbst Mama von 3 aktiven Jungs und weiß, wieviel Kraft es uns tagtäglich abverlangt. Deshalb möchte ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dich begleiten und bestärken in deinem Mama-Sein.

Möchtest du dich bewegen und wieder in deinem Körper wohlfühlen?

Dann bist du bei mir genau richtig.

Du wirst dich durch mein Training fit und gestärkt fühlen, findest Vertrauen in dich und deinen Körper und kannst Selbstbestimmt deinen Alltag leben.

"Mit einer stabilen Mitte strahlst du von Innen heraus und bündelst deine Kraft für den Mama-Alltag"

Buttons-Mama mit Herz-PowerFrau
*NEU* 4.2. – 1.4. (nicht am 25.2.) freitags 10:30-11:30 mit Baby
*NEU* 1.3.21-19.4. dienstags 18:30-19:30 ohne Baby
 
*NEU* 26.1.22 – 23.3.22 (nicht am 23.2.) mittwochs 17:30-18:20
 
*NEU* 26.1.22 – 23.3.22 (nicht am 23.2.) mittwochs 18:45-19:45
 
*NEU* ab 1.2. -5.4. (nicht am 22.2. und 8.3.) dienstags 9-10
 
*NEU* ab 1.2. -5.4. (nicht am 22.2. und 8.3.) dienstags 10:30-11:30 – Einstieg möglich – Treffpunkt Raiffeisenstr. 15/ im Hof
Kurs findet im Gonsbachtal statt
 
 
Online – fit und happy Moms   ab 24.1.22 montags 19-19:35 über Zoom – INFO siehe unten –
 

Ich freue mich auf dich, Julia

Special

– fit und happy Moms-

Montag 19-19:35 Uhr – online im Livestream

  • knackige 35min, die es in sich haben und Spaß machen
  • HIT-Training – beckenbodenfreundlich
  • gemeinsam fit in den Frühling
  • Stresslevel senken
  •  ab 24.1.22 bis 11.4.22
  • 12 Termine inkl. Aufzeichnung
  • 80,- Euro – Einzelstunde 9,50 Euro

Mein Angebot für dich

– Zurück zu deiner Mitte –

Dein Beckenboden ist dein Kraftzentrum.

  • Bist du schlapp und kraftlos?
  • Fühlst du dich überfordert damit, allem gerecht zu werden?
  • Spürst du, bei Husten, Niesen und Lachen, dass deine Beckenbodenmuskulatur zu schwach ist und das verunsichert dich?

Dabei wünschst du dir Akzeptanz, Zufriedenheit, Geduld, Ausstrahlung und Weiblichkeit in deiner neuen Rolle als Mutter.

Es ist jetzt die Zeit in deine Mitte zu kommen.

Du willst Kraft schöpfen und dich endlich wieder stark und fit fühlen.

Die gewonnene Energie lässt dich von Innen heraus strahlen und gibt dir eine große Portion Selbstbewusstsein.

Du bist bereit für Veränderung – dann warte nicht länger – du hast es selbst in der Hand

Gemeinsam arbeiten wir an deiner weiblichen Stärke

Schwerpunkte:

  • Beckenboden
  • Bewegung
  • Gesundheit (Ernährung und Zyklus)
  • Entspannung
  • Hast du Lust mit mir dein Potential zu entdecken?
  • Ich begleite dich,
  • du bekommst ein 1:1 Coaching und Training,
  • Tipps für deinen Alltag
  • Tipps rund um deine Gesundheit
  • eine Abschluss Session

Zurück zu deiner Mitte – radikal, kraftvoll und erleuchtend


Deine Investition 99,- Euro

Zeichnung Schwangere Frau
Pilates für Schwangere
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Rückbildung
Zeichnung Frau im Schneidersitz
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Zeichnung Bäume
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Zeichnung Frau macht Pilates
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