Hey, ich bin Julia,

deine Expertin für Mamafitness, Pilates und Beckenbodentraining.

Mama sein ist nicht leicht, ich bin selbst Mama von 3 aktiven Jungs und weiß, wieviel Kraft es uns tagtäglich abverlangt. Deshalb möchte ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dich begleiten und bestärken in deinem Mama-Sein.

Möchtest du dich bewegen und wieder in deinem Körper wohlfühlen?

Dann bist du bei mir genau richtig.

Du wirst dich durch mein Training fit und gestärkt fühlen, findest Vertrauen in dich und deinen Körper und kannst Selbstbestimmt deinen Alltag leben.

"Mit einer stabilen Mitte strahlst du von Innen heraus und bündelst deine Kraft für den Mama-Alltag"

- fit & happy Moms-

Montag 19-19:35 Uhr
12.9. – 5.12.22 (nicht am 10.10.)

knackige 35min, die es in sich haben und Spaß machen
HIT-Training – beckenbodenfreundlich
gemeinsam fit durch den Herbst
live online über Zoom
Stresslevel senken
12 Termine
inkl Aufzeichnung (steht dir etwa 1 Woche zur Verfügung)
deine Investion: 90,- Euro

Joggen for Moms

Möchtest du wieder mit dem Joggen einsteigen?

Schuhe an und einfach mal raus in den Wald.

Doch dein Schweinehund ist zu groß
dir fehlt der Mut
du das Sorge, dass dein Beckenboden nicht mitmacht
du möchtest nicht alleine laufen

Dann bist du bei mir richtig.
„Joggen for Moms“

Gemeinsam gehen wir es an.
Laufbasics
Beckenbodenfitness
Cardiotraining
Schritt für Schritt zum Joggen
Motivation in der Gruppe
Trainingstipps für zwischendurch

Komm doch gleich mit deiner besten Freundin und du hast gleich eine Laufpartnerin für die zusätzliche Laufeinheit

Das wird der Knaller!

Start 4.2. – 25.3. samtags 8:50-9:30

8 Termine im Gonsenheimer Wald

Melde dich jetzt gleich an!

Kosten 90,- Euro

Rückbildung

*NEU* 13.1. – 3.3.2023 freitags 9-10 mit Baby

Pilates für Schwangere

*NEU* 2.11.22 -21.12.22 mittwochs 17:30-18:20

*NEU* 22.11.-20.12. + 3.1.-17.1. dienstags 18-18:50

Beckenbodenfitness/Pilates for Moms

*NEU* 2.11.22 -21.12.22 mittwochs 18:30- 19:30

fit&happy moms (online)

*NEU* 12.9. – 5.12. (nicht am 10.10.) montags 19-19:35

Pilates mit Baby

*NEU* 21.10. – 9.12. freitags 10:30-11:30

Outdoorfitness mit Baby

*NEU* 23.8.-18.10.22 dienstags 10:30-11:30

– Einstieg möglich – Treffpunkt: Gonsenheimer Wald an der 14 Nothelfer Kapelle

Preisanpassung zum 1.11.22

Meine Nebenkosten für den Kursraum sind ebenso gestiegen wie meine Lebenshaltungskosten, aus diesem Grund werde ich meine Preise zum 1.11.22 auf 140,- anpassen. Alle Anmeldungen im OKtober berechne ich mit dem alten Preis und bei Fragen kannst du mich gerne kontaktieren.

Ich freue mich auf dich, Julia

Mein Angebot für dich

– Zurück zu deiner Mitte –

Dein Beckenboden ist dein Kraftzentrum.

Bist du schlapp und kraftlos?
Fühlst du dich überfordert damit, allem gerecht zu werden?
Spürst du, bei Husten, Niesen und Lachen, dass deine Beckenbodenmuskulatur zu schwach ist und das verunsichert dich?

Dabei wünschst du dir Akzeptanz, Zufriedenheit, Geduld, Ausstrahlung und Weiblichkeit in deiner neuen Rolle als Mutter.

Es ist jetzt die Zeit in deine Mitte zu kommen.

Du willst Kraft schöpfen und dich endlich wieder stark und fit fühlen.

Die gewonnene Energie lässt dich von Innen heraus strahlen und gibt dir eine große Portion Selbstbewusstsein.

Du bist bereit für Veränderung – dann warte nicht länger – du hast es selbst in der Hand

Gemeinsam arbeiten wir an deiner weiblichen Stärke

Schwerpunkte:

Beckenboden
Bewegung
Gesundheit (Ernährung und Zyklus)
Entspannung
Hast du Lust mit mir dein Potential zu entdecken?
Ich begleite dich,
du bekommst ein 1:1 Coaching und Training,
Tipps für deinen Alltag
Tipps rund um deine Gesundheit
eine Abschluss Session

Zurück zu deiner Mitte – radikal, kraftvoll und erleuchtend

Deine Investition 129,- Euro