Hey, ich bin Julia,
deine Expertin für Mamafitness, Pilates und Beckenbodentraining.
Mama sein ist nicht leicht, ich bin selbst Mama von 3 aktiven Jungs und weiß, wieviel Kraft es uns tagtäglich abverlangt. Deshalb möchte ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dich begleiten und bestärken in deinem Mama-Sein.
Möchtest du dich bewegen und wieder in deinem Körper wohlfühlen?
- Dein Beckenboden ist schwach und du bist verunsichert.
- Du möchtest zurück zu deiner Mitte und in Balance kommen.
- Dein Körper und deine Psyche können Stärkung gebrauchen.
- In einem freundlichen Umfeld möchtest du neue Kontakte knüpfen.
Dann bist du bei mir genau richtig.
Du wirst dich durch mein Training fit und gestärkt fühlen, findest Vertrauen in dich und deinen Körper und kannst Selbstbestimmt deinen Alltag leben.
"Mit einer stabilen Mitte strahlst du von Innen heraus und bündelst deine Kraft für den Mama-Alltag"
Outdoortraining für Mamas
Donnerstag 9 – 10 Uhr
15.6. – 27.7.2023
- Ganzkörpertraining für Frauen und Mamas min 6 Monate nach Geburt
- Gemeinsam draußen werden wir Powern, Schwitzen und Spaß haben
- Dein Kind bringst du einfach mit (auch ohne Kind ist eine Teilnahme möglich)
- 6×60 min Einzelstunden möglich
- Kosten 95,- Euro Einzelstunde 17,- Euro
- Feuerwehrwiese Gonsenheim
Zertifizierte Gesundheitskurse
du bekommst min 75,- Euro von deiner Krankenkasse zurück
20.6. – 8.8.23 dienstags 19-20 Uhr ohne Baby
21.7. -15.9.23 (nicht am 18.8.) freitags 9-10 mit Baby
7.6.23 -26.7.23 mittwochs 17:30-18:20
20.6.-8.8.23 dienstags 18-18:50
7.6.23 -26.7.23
mittwochs 18:30-19:30 und 19:45-20:45
1.9. – 20.10. freitags 10:30-11:30
*NEU* 15.6. – 27.7.2023 donnerstags 9 – 10
18.4. -13.6. (nicht am 30.5.)
dienstags 10:30-11:30
– Einstieg möglich – Treffpunkt: Gonsenheimer Wald an der 14 Nothelfer Kapelle
Ich freue mich auf dich, Julia
Mein Angebot für dich
– Zurück zu deiner Mitte –
Dein Beckenboden ist dein Kraftzentrum.
- Bist du schlapp und kraftlos?
- Fühlst du dich überfordert damit, allem gerecht zu werden?
- Spürst du, bei Husten, Niesen und Lachen, dass deine Beckenbodenmuskulatur zu schwach ist und das verunsichert dich?
Dabei wünschst du dir Akzeptanz, Zufriedenheit, Geduld, Ausstrahlung und Weiblichkeit in deiner neuen Rolle als Mutter.
Es ist jetzt die Zeit in deine Mitte zu kommen.
Du willst Kraft schöpfen und dich endlich wieder stark und fit fühlen.
Die gewonnene Energie lässt dich von Innen heraus strahlen und gibt dir eine große Portion Selbstbewusstsein.
Du bist bereit für Veränderung – dann warte nicht länger – du hast es selbst in der Hand
Gemeinsam arbeiten wir an deiner weiblichen Stärke
Schwerpunkte:
- Beckenboden
- Bewegung
- Gesundheit (Ernährung und Zyklus)
- Entspannung
- Hast du Lust mit mir dein Potential zu entdecken?
- Ich begleite dich,
- du bekommst ein 1:1 Coaching und Training,
- Tipps für deinen Alltag
- Tipps rund um deine Gesundheit
Zurück zu deiner Mitte – radikal, kraftvoll und erleuchtend
Deine Investition 119,- Euro
Joggen for Moms
Möchtest du wieder mit dem Joggen einsteigen?
Schuhe an und einfach mal raus in den Wald.
Doch dein Schweinehund ist zu groß dir fehlt der Mut du das Sorge, dass dein Beckenboden nicht mitmacht du möchtest nicht alleine laufen
Dann bist du bei mir richtig.
„Joggen for Moms“
Gemeinsam gehen wir es an.
Laufbasics
Beckenbodenfitness
Cardiotraining
Schritt für Schritt zum Joggen
Motivation in der Gruppe
Trainingstipps für zwischendurch
Komm doch gleich mit deiner besten Freundin und du hast gleich eine Laufpartnerin für die zusätzliche Laufeinheit
Das wird der Knaller!
Termine auf Anfrage
8 Termine im Gonsenheimer Wald
Melde dich jetzt gleich an!
Kosten 105,- Euro
