- Julia Diefenbach
- +49 160 6394114
- Raiffeisenstraße 15, 55124 Mainz
- Kursraum: Mainzer Str. 64/SeminGO
Hey, ich bin Julia,
deine Expertin für Mamafitness, Pilates und Beckenbodentraining.
Mama sein ist nicht leicht, ich bin selbst Mama von 3 aktiven Jungs und weiß, wieviel Kraft es uns tagtäglich abverlangt. Deshalb möchte ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dich begleiten und bestärken in deinem Mama-Sein.
Möchtest du dich bewegen und wieder in deinem Körper wohlfühlen?
- Dein Beckenboden ist schwach und du bist verunsichert.
- Du möchtest zurück zu deiner Mitte und in Balance kommen.
- Dein Körper und deine Psyche können Stärkung gebrauchen.
- In einem freundlichen Umfeld möchtest du neue Kontakte knüpfen.
Dann bist du bei mir genau richtig.
Du wirst dich durch mein Training fit und gestärkt fühlen, findest Vertrauen in dich und deinen Körper und kannst Selbstbestimmt deinen Alltag leben.
"Mit einer stabilen Mitte strahlst du von Innen heraus und bündelst deine Kraft für den Mama-Alltag"
Special Outdoor for Moms
fit & happy moms goes Outdoor – Ganzkörpertraining für Frauen und Mamas min 6 Monate nach Geburt
Gemeinsam darußen werden wir Powern, Schwitzen und Spaß haben
Wann: Sonntag 17.7.2022
Uhrzeit: 9:30-10:30 Uhr
Wo: Feuerwehrwiese Gonsenheim, Treffpunkt Brunnen
Bitte bringe dir eine Matte und etwas zum Trinken mit
Kosten: 15,- Euro
*NEU* 5.7. – 30.8.22 (nicht am 16.8.) dienstags 19-20
*NEU 26.8. – 14.10.22 freitags 9-10 mit Baby
*NEU* 20.9.-15.11.22 (nicht am 1.11.) dienstags 19-20
*NEU* 12.7. – 13.9. (nicht am 16.8. und 6.9.) dienstags 18-18:50
*NEU* 7.9. -26.10.22 mittwochs 17:30- 18:20
8.6. – 27.7.22 mittwochs 18:30-19:30
*NEU* 7.9. -26.10.22 mittwochs 18:30- 19:30
*NEU* 26.8. – 14.10.22 freitags 10:30-11:30
*NEU* 28.6. – 19.7.22 dienstags 10:30-11:30
*NEU* 23.8.-18.10.22 dienstags 10:30-11:30
– Einstieg möglich – Treffpunkt: Gonsenheimer Wald an der 14 Nothelfer Kapelle
fit & happy Moms – Outdoor
Ab 18.7. 29.8. (nicht am 15.8.) 19 Uhr – auf der Feuerwehrwiese, Einzelstunden möglich
Ich freue mich auf dich, Julia
– fit und happy Moms-
Montag 19-19:35 Uhr
Outdoor im Sommer
Ab 18.7. 29.8. (nicht am 15.8.)
- knackige 35min, die es in sich haben und Spaß machen
- HIT-Training – beckenbodenfreundlich
- gemeinsam fit in den Sommer
- Outdoor – Feuerwehrwiese Gonsenheim
- Stresslevel senken
- Ab 18.7. 29.8. (nicht am 15.8.)
- 6 Termine
- 45,- Euro – Einzelstunde 10,- Euro
Mein Angebot für dich
– Zurück zu deiner Mitte –
Dein Beckenboden ist dein Kraftzentrum.
- Bist du schlapp und kraftlos?
- Fühlst du dich überfordert damit, allem gerecht zu werden?
- Spürst du, bei Husten, Niesen und Lachen, dass deine Beckenbodenmuskulatur zu schwach ist und das verunsichert dich?
Dabei wünschst du dir Akzeptanz, Zufriedenheit, Geduld, Ausstrahlung und Weiblichkeit in deiner neuen Rolle als Mutter.
Es ist jetzt die Zeit in deine Mitte zu kommen.
Du willst Kraft schöpfen und dich endlich wieder stark und fit fühlen.
Die gewonnene Energie lässt dich von Innen heraus strahlen und gibt dir eine große Portion Selbstbewusstsein.
Du bist bereit für Veränderung – dann warte nicht länger – du hast es selbst in der Hand
Gemeinsam arbeiten wir an deiner weiblichen Stärke
Schwerpunkte:
- Beckenboden
- Bewegung
- Gesundheit (Ernährung und Zyklus)
- Entspannung
- Hast du Lust mit mir dein Potential zu entdecken?
- Ich begleite dich,
- du bekommst ein 1:1 Coaching und Training,
- Tipps für deinen Alltag
- Tipps rund um deine Gesundheit
- eine Abschluss Session
Zurück zu deiner Mitte – radikal, kraftvoll und erleuchtend
Deine Investition 99,- Euro