10 Minuten für zu Hause
Ab 6. Woche nach Entbindung, wir mobilisieren Becken und Hüfte, beginnen die Körpermitte zu stärken und den Beckenboden effektiv wiederherzustellen.
Finde wieder in deine Balance und mach dich fit für den Mama-Alltag.
Teil 1/3
Ab 10. Wochen nach Entbindung. Wir stabiliseren und kräftigen mit gezielten Übungen die Körpermitte. Aktive und passive Beckenboden – Übungen sind Teil des Programms.
Teil 2/3
Dynamische Übungen für Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte und den Beckenboden.
Teil 3/3