Rückbildung

Baby da und jetzt?

Jede Schwangerschaft, jede Entbindung und auch jede Rückbildung ist einzigartig.

Der Körper hat unglaubliches geleistet und die Psyche wird sehr gefordert. Auch während der Rückbildungsphase sind die Belastungen für Körper und Geist groß.

Als Trainer möchte ich dich unterstützen und begleiten ein positives Körpergefühl aufzubauen. Ziel ist es dich von Innen heraus stark und selbstbewusst zu machen und dir zu helfen deine Balance zu finden.

Der Schwerpunkt liegt in der Stabilität der Körpermitte, wir trainieren effektiv den Beckenboden und stärken die Muskelbereiche rund um das Becken.

Weitere Themen und Inhalte:

• Faszientraining
• Ernährung
• Entspannung und Massagetechniken
• begleitendes Workbook

Beginn etwa 6 bis 10 Wochen nach der Geburt
Kurs findet mit begrenzter Teilnehmerzahl statt.